Τι είναι η βιταμίνη D & πώς προσλαμβάνεται στον οργανισμό μας;

Η Βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, η οποία θεωρείται παράλληλα και ορμόνη και είναι ιδιαίτερα πολύτιμη για τον οργανισμό. Παράγεται στο δέρμα μας κατά την έκθεσή μας στο φως του ήλιου και κυρίως από την UV-B ακτινοβολία, γι’ αυτό και την αποκαλούν «βιταμίνη του ήλιου».

Μικρή ποσότητά της προσλαμβάνεται και από συγκεκριμένες τροφές όπως «λιπαρά» ψάρια , αυγά, μοσχαρίσιο συκώτι, γαλακτοκομικά, βρώμη, πορτοκάλια κ.ά.

Γιατί η βιταμίνη D είναι τόσο σημαντική για τον οργανισμό μας;

Η πιο σημαντική της ιδιότητα είναι ότι ρυθμίζει την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου στον οργανισμό μας συμβάλλοντας στη σωστή ανάπτυξη και την υγεία των οστών μας, αλλά και των δοντιών μας.

Επίσης, η βιταμίνη D συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία και ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Από τις μέχρι στιγμής έρευνες φαίνεται να συμβάλλει σημαντικά στην πρόληψη λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού¹.
Γενικά, η βιταμίνη D βοηθάει τον οργανισμό μας να ανταπεξέλθει καλύτερα στους ιούς.

Η βιταμίνη D έχει αποδειχθεί, επίσης, ότι συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας των μυών. Και πλέον συνίσταται από τους παιδίατρους η λήψη της τους πρώτους μήνες ζωής ενός βρέφους, ειδικά αν αυτό θηλάζει.

¹https://www.healthline.com/nutrition/vitamins-for-kids#selection-dosage

Πόση βιταμίνη D χρειαζόμαστε καθημερινά για τη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων στον οργανισμό μας;

Σύμφωνα με τις οδηγίες της Αμερικανικής Παιδιατρικής Εταιρείας και του Ευρωπαϊκού Ινστιτούτου Υγείας, οι τιμές που χρειαζόμαστε καθημερινά για τη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων βιταμίνης D είναι:

Ποιοι έχουν αυξημένες πιθανότητες έλλειψης βιταμίνης D;

• βρέφη, παιδιά και ενήλικες που δεν εκτίθενται στην ηλιακή ακτινοβολία

• άτομα με σκουρόχρωμο δέρμα καθώς η μελανίνη δρα σαν φίλτρο στην απορρόφηση της UVB ακτινοβολίας

• άτομα με μικρή ή μηδενική έκθεση στον ήλιο όπως οι κλινήρεις ή άτομα που καλύπτουν πλήρως το δέρμα τους με ρούχα και αντιηλιακά

• ηλικιωμένοι που έχουν μειωμένη ικανότητα σύνθεσης βιταμίνης D σε σύγκριση με τα άτομα νεότερης ηλικίας

• παχύσαρκοι

• έγκυες και θηλάζουσες

• χορτοφάγοι

• άτομα με σύνδρομα δυσαπορρόφησης (κοιλιοκάκη, κυστική ίνωση, νόσος Crohn, σύνδρομο βραχέως εντέρου).

Πώς αντιμετωπίζουμε την έλλειψή της στον οργανισμό μας;

Βασική προϋπόθεση για να δούμε τις τιμές της βιταμίνης D στο σώμα μας είναι οι εξετάσεις αίματος που θα δείξουν τα επίπεδα της βιταμίνης στον οργανισμό μας. Ο ιατρός μας σε συνεργασία με τον διατροφολόγο θα μας δώσουν το διαιτολόγιο και την κατανάλωση τροφών που χρειαζόμαστε σε συνδυασμό με το κατάλληλο συμπλήρωμα βιταμίνης D.

Τι πρέπει να κάνουμε:

Έκθεση στον ήλιο: 15-20 λεπτά έκθεσης στο ηλιακό φως από τις 10 π.μ. μέχρι τις 2 μ.μ., χωρίς αντηλιακό, 3 φορές την εβδομάδα είναι ένας χρόνος που μπορεί να παράσχει στον οργανισμό μας την απαιτούμενη ποσότητα βιταμίνης D.

Διατροφή

Ελάχιστες φυσικές τροφές περιέχουν επαρκή ποσότητα βιταμίνης D, και αυτές είναι τα «λιπαρά» ψάρια (σολομός, τόνος, σαρδέλες, μπακαλιάρος κ.ά.), τα αυγά και το μοσχαρίσιο συκώτι. Υπάρχουν, όμως, και εμπλουτισμένες τροφές που μπορούν να συμβάλουν, όπως γάλα, χυμοί και δημητριακά.

Συμπληρώματα βιταμίνης D

Στις περιπτώσεις εκείνες που οι ανάγκες του οργανισμού δεν καλύπτονται από την έκθεση στον ήλιο και τη διατροφή, συνίσταται η λήψη συμπληρωμάτων της βιταμίνης D.

Φέρνουμε τον ήλιο στο σπίτι μας: AQUASOL VITAMIN D

To AQUASOL VITAMIN D είναι ένα σύγχρονο, καινοτόμο συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει βιταμίνη D3. Συνδυάζει μοναδικά την εύκολη χρήση της μορφής του στοματικού σπρέι με δοσιμετρική αντλία και την υδατοδιαλυτή μορφή της βιταμίνης D.

Είναι ειδικά σχεδιασμένο για να χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις αυξημένων αναγκών σε βιταμίνη D ή/και σε περιπτώσεις που εμφανίζεται έλλειψη ή ανεπάρκειά της.

Γιατί να επιλέξετε το AQUASOL VITAMIN D;

Η βιταμίνη D είναι μία λιποδιαλυτή βιταμίνη που για την καλύτερη απορρόφησή της από τον οργανισμό χρειάζεται να λαμβάνεται πάντα μετά τη λήψη λιπαρής τροφής.

Το AQUASOL VITAMIN D, είναι το μοναδικό spray βιταμίνης D σε υδατοδιαλυτή μορφή.

Χάρη στον πρωτοποριακό αυτό συνδυασμό σύνθεσης και μορφής εξασφαλίζει μέγιστη απορρόφηση της βιταμίνης D από τον οργανισμό με υψηλή βιοδιαθεσιμότητα³, εύκολη εφαρμογή για κάθε ηλικία, υπογλώσσια ή στο εσωτερικού του μάγουλου, ανεξάρτητα από τη λήψη τροφής και χωρίς να επηρεάζεται από αυτή. Επιπλέον, επιτυγχάνει λήψη της συνιστώμενης δοσολογίας χωρίς απώλειες κατά την εφαρμογή.

Η μορφή spray εξασφαλίζει:

• Απευθείας χορήγηση στη στοματική κοιλότητα.

• Γρηγορότερη μεταφορά της βιταμίνης D3.

• Μέγιστη απορρόφηση από τον οργανισμό.

³ Σύμφωνα με ένα συνεχώς αυξανόμενο αριθμό μελετών από τη διεθνή βιβλιογραφία, φαίνεται ότι η χορήγηση βιταμίνης D3 κατευθείαν στη στοματική κοιλότητα (υπογλώσσια ή στο εσωτερικό του μάγουλου) αυξάνει τα επίπεδα της βιταμίνης D3 στον ορό, τα θρεπτικά συστατικά μεταφέρονται απευθείας στην κυκλοφορία του αίματος, παρακάμπτοντας το πεπτικό σύστημα και τα οξέα του στομάχου προσφέροντας μέγιστη απορρόφηση.

Η υδατοδιαλυτή μορφή της βιταμίνη D3 επιτυγχάνει:

• Άριστη απορρόφηση ανεξάρτητα από τη λήψη τροφής.

• Υψηλή βιοδιαθεσιμότητα.

Ένας ψεκασμός περιέχει 400 IU βιταμίνης D3.

Περισσότεροι ψεκασμοί εξασφαλίζουν με εύκολο τρόπο τις ανάγκες για υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D3.

Επιπλέον, τo AQUASOL VITAMIN D:

• Είναι κατάλληλο για βρέφη, παιδιά και ενήλικες.

• Δεν περιέχει ζάχαρη και προωθητικά.

• Είναι κατάλληλο για χορτοφάγους.

• Διαθέτει ευχάριστη γεύση φράουλας.

• Με την τεχνογνωσία της Φαρμακευτικής Εταιρείας Μινέρβα.